ingredientes basicos

los ingredientes basicos y estadares que podemos encontrar en estas bebidas son:

• Agua carbonatada,
• Glucuronolactona,
•  Vitaminas del Grupo B (tales como B2,B3,B4,B5,B6,B12...)
• Taurina,
• Cafeína,
• Guaraná o extracto,
• Azúcar (las versiones no dietéticas),
• Aspartamo (las versiones dietéticas),
• L-Carnitina,
• Vitamina C,
• Ácido cítrico,
• Acidulantes,
• Ginseng o extracto,
•  Betacaroteno,
• Ácido Pantoténico,
• fosfato monopotásico,
• D-Ribosa,
• Colorante, Caramelo, etc.

La presencia de Carbohidratos, Cafeína, Vitaminas, Carnitina o D-Ribosa, hacen que supuestamente las bebidas sean regeneradoras y/o energizantes. Claro está que muchos de sus ingredientes tienen un efecto estimulante, haciendo que su mezcla genere una respuesta positiva y esperada, dando a ver efectos de estímulo en nuestro organismo. Pero también estas bebidas son muy cuestionadas mundialmente por incluir todo esto, a tal nivel que existen organizaciones que descartan uno por uno la utilidad de los ingredientes.

porcentajes de las bebidas

A continuacion podemos ver una tabla con las principales  bebidas energizantes y sus porcentajes.

las bebidas energizantes y el alcohol

El principal peligro de las bebidas no esta en su consumo eventual, sino en el consumo excesivo y al combinarlas con bebidas alcohólicas u otras drogas, para crear los “cocteles”. Lo cual pueden tener efectos dañinos en la salud física y mental, pudiendo dañar el sistema nervioso central, afectar las funciones cardíacas e incluso provocar la muerte.

A los hospitales llegan cada vez más jóvenes con infartos, taquicardias, hipertensión arterial, arritmias y alteraciones cardíacas propias de personas mayores, provocados por un factor nuevo: el abuso en el consumo de bebidas energizantes mezcladas con alcohol.
Lo que ocurre es que toman con alcohol tres o cuatro latas de estas bebidas en una noche y, semejante carga de cafeína -equivalente hasta 20 tazas de café exprés- aumenta la frecuencia cardíaca, somete a un mayor roce la cobertura interna de las arterias y produce una irritación que puede generar un coágulo que tape la arteria y produzca el infarto. A estos casos hay que sumarles los de los chicos que tienen patologías cardíacas y no lo saben, para los que el exceso en el consumo de estas bebidas es mucho más peligroso.

Tanto voceros de Red Bull, líder en el mercado mundial, como de Speed, con posición dominante en el nacional, afirmaron que lo que es perjudicial para la salud es el consumo excesivo de alcohol y no la bebida energizante con la que se mezcla. Actualmente, en las latas se advierte, entre otras cosas, sobre la inconveniencia de que consuman energizantes los niños y las personas diabéticas y se aconseja no exceder el límite de dos por día.

bebida energizante de banana y guarana

Esta es una receta muy buena que te aportara mucha energia y tiene muy buen sabor.
Instrucciones:
Pones una taza y 1/2 de leche en la licuadora, añades una banana, un poco de bebida o mermelada de guaraná y si quiero un poco de granola y lo bates en la licuadora.

 tomalo por la mañana y quedaras con energía suficiente hasta la noche e incluso a veces funcioa hasta para el dia siguiente.

momentos y lugares de mayor consumismo de bebidas energizantes

barra naranja: gatorade
barra amarilla: sporade

consumo de bebidas energizantes por marcas

 

otra opcion para una rica bebida

Para hacer una bebida energizante y rendidora debemos tener estos ingredientes:
- 1 litro de agua.
- Azúcar
- Bicarbonato de sodio
- Jugo de limón (u otro a gusto)
- Sal

luego de tener todos  los ingredientes, tenemos que:
Primero, llenamos una botella de agua de 1 litro. Luego, agregamos cinco cucharadas soperas de bicarbonato de sodio, 3 de azúcar, 1 de sal y jugo de limón u otro a gusto.
Puede resultar que los sabores o aromas no sean de nuestro gusto, pero se deberá pulir la receta con quizá menos azúcar, o jugo o sal hasta llegar a la fórmula ideal. Cuando la obtengamos, dispondremos de una bebida ideal para tomarla fría, antes, durante y después de la actividad física.