una bebida mas sana

 lógicamente las bebidas que se venden disponen de muchas más propiedades que las caseras y disponen de un valor mucho más alto, pero sí estas si tendran las propiedades básicas para una buena hidratación.

Para comenzar debemos tener:

•  una botella de 1 litro de agua
• azúcar
•  sal
• jugo de limón o el que deseemos 
• bicarbonato de sodio en polvo

 Con estos ingredientes ya podremos comenzar a prepararla de la siguiente manera:

Primero, llenamos una botella de agua de 1 litro y agregamos 5 cucharadas de bicarbonato de sodio. Para calcular, deben ser las cucharadas de sopa, las más grandes. Luego, agregamos 3 cucharadas de azúcar más otro tanto de sal y finalmente el jugo de limón o el que más nos apetezca. Seguramente, en las primeras ocasiones deberemos probar algunas veces hasta obtener el sabor justo, pues algunos gustarán más de sabores dulces, salados o bien sobre un jugo en particular.

Al finalizar, colocamos en el refrigerador y la tomamos bien fría. Con esta bebida energizante casera podremos incorporar sales minerales, recuperarlas e hidratarnos durante la actividad física.